تجربتي مع صيام الدوبامين، مصطلح شاع تداوله بكثرة على محركات البحث ومواقع التواصل الاجتماعي، حيث يركز على امتناع الشخص عن ممارسة العادات الخاطئة والسلبية في حياته إطار استراتيجية معينة، فما هو تعريفه وما هي تجارب الآخرين مع صيام الدوبامين هذا ما سوف نجيب عليه عبر موقع البلد نيوز.
تجربتي مع صيام الدوبامين
تتمثل تجربتي في التخلص من عادة إدمان متابعة مواقع التواصل الاجتماعي، حيث كنت دائما اعتقد بان سعادتي مقترنة بمشاهدة كافة القصص ومشاركة الاصدقاء باحداث اليومية، ومنذ ان سمعت عن صيام الدوبامين قررت ان اخوض التجربة وعزمت على الاستمرار، حيث كان اليوم صعبا للغاية وشعرت بالحزن الشديد لدرجة البكاء ولكني اردت الاستمرار، وانشغلت بالقراءة والرياضة والجلوس مع العائلة، وبمرور خمس ايام اعتدت على ذلك وشعرت بالسعادة والايجابية بدون وجود مواقع التواصل الاجتماعي.
شاهد ايضا:تجربتي مع الزنجبيل لخسارة الوزن
ما هي فوائد صيام الدوبامين
يعتبر الدوبامين هو الهرمون الذي يفرزه الجسم والمسؤول عن الشعور بالسعادة، ومن خلال النقاط التالية نستعرض اليكم ابرز فوائد صيام الدوبامين:
- يرفع من نسب الشعور بالرضا والتوافق النفسي مع الحياة، ويقلل شعور التوتر والقلق بالتالي العيش ضمن حياة صحية نفسيا.
- يصبح لدى الفرد قدرة عالية على الانتباه والتركيز، وذلك بفضل التغييرات التي يحدثها على نمط الحياة اليومي.
- يمنح الشخص الارادة القوية وضبط الذات.
- يزيد بشكل كبير الدافع الذاتي وزياة الانتاجية لدى الفرد، كذلك تحقيق أسرع الاحلام والاهداف.
- يطور مهارة ضبط الانفعالات والصبر ويحسن دورة النوم.
- يعمل على تحسين التنظيم العاطفي كذلك الشعور بالسلام النفسي والأمان.
ما هو صيام الدوبامين
يعرف على انه اسلوب من اساليب العلاج السلوكي المعرفي، وهو عبارة عن نوع مبتكر من الصيام حيث يتخلى الشخص من خلاله على جميع الانشطة الممتعة بالنسبة لدية، ويهدف على خلق سلوكيات جديدة تبعث المتعة في نفس الفرد تكون ذاتية التنظيم، علاوة على ذلك فإن الدوبامين هرمون في الدماغ وهو ناقل عصبي يبعث رسائل للدماغ بضرورة تكرار التجارب للشعور بالسعادة
الى هنا نصل لنهاية المقال الذي يتحدث عن تجربتي مع صيام الدوبامين، حيث تعرفنا على مفهوم جديد في عالم التكنولوجيا الحديث الذي يركز على إرادة الفرد بالتخلص من الممارسات الخاطئة للشعور بالمتعة والسرور.
