ما هو صيام الدوبامين فوائد واضرار، يعد مفهوم صيام الدوبامين من المفاهيم التي انتشرت مؤخراً بشكل واسع، وهو عبارة عن عدم القيام بالنشاطات التي تساعد على تحفيز إنتاج الدوبامين في المخ، والتي تعرف بالأنشطة التي تمنحك الشعور بالسعادة والبهجة، وهذا لفترة المحددة وذلك لكي تقلل من الشعور التي تمنحه لك مثل تلك النشاطات، وسنتطرق في موقع البلد نيوز للحديث حول ما هو صيام الدوبامين فوائد واضرار.
ما هو صيام الدوبامين فوائد
صيام الدوبامين هو عبارة عن منع الشخص بالقيام بأعمال مبهجة وتمنحه الشعور بالسعادة، وتجعله يشعر بالوحدة والحزن، أو مثلاً منح الشخص نفس فرصة في ممارسة أنشطة أخرى بسيطة غير التي معتاد عليها، مثل تجنب استخدام مواقع التواصل الاجتماعي لفترات طويلة واستبدالها بالتركيز في العمل والحياة، وهذا النوع من الصيام إن أستخدم بالطريقة الصحيحة سوف يساعد الشخص على التخلص من أي سلوك مزعج عند هذا الشخص، وفيما يلي سوف نتعرف على السلوكيات الأكثر شيوعاً لهذا النوع من الصيام:
- إدمان المخدرات.
- الأكل العاطفي.
- الإفراط في التجارب الجديدة.
- الإدمان على ممارسة ألعاب الفيديو.
- استخدام مواقع الإنترنت بإدمان.
- الإكثار من التسوق وشراء الأشياء الغير مهمة.
شاهد أيضا:ً الإجهاد والقلق وتأثيرها على صحة القلب: كيف يمكن التعامل معها؟
أضرار صوم الدوبامين
وضح الخبراء وعلماء الصحة بأن الدوبامين من الأشياء المهمة للجسم، والصوم عنه قد يكون قاتلاً، وأشاروا إلى أن صيام الدوبامين من الأمور المستحيلة وذلك لأن تجنب القيام بالنشاطات التي تمنحك الشعور بالسعادة والبهجة هذا لا يساعد على تقليل مستوياته في الجسم، وقد تصاب ببعض الأعراض التي تتمثل في الاكتئاب والتعب والقلق والصداع، ولكن الحد من فعل الأمور اللتي أدمنت عليها يساعدك على الحد من الشعور بالقلق والتوتر ويساعدك على التخلص من إدمانك للعادات السيئة التي تقوم بها.
أعراض زيادة الدوبامين
زيادة إنتاج الدوبامين في الدماغ قد ينتج عليه مجموعة من الأعراض، والتي تتمثل فيما يلي:
- حدة الإدراك: تساعد على تحسين الوظائف الإدراكية عند الشخص مثل التعلم وتنشيط الذاكرة.
- ارتفاع الطاقة.
- الشعُور بالمُتعة: ممارسة الأنشطة اليومية يساعدك على الشعور بالبهجة، مثل مشاهدة التلفاز وتصفح الإنترنت أو قراءة كتاب، وغيرها من الأنشطة.
- التهيج السلوكي: أي أن الشخص سوف يشعر بعدم الراحة، ويشعر بالتوتر والقلق داخلياً، وتجعله يتحرك بشكل مستمر وغير قادر على الثبات في مكان واحد.
- الإجهاد: إذ أنه قد يتعرض إلى انهيار عصبي بسبب ارتفاع الدوبامين.
- ارتفاع الرغبة الجنسية: إذ أن مستوى الدوبامين مرتبط بارتفاع في الرغبة الجنسية.
- الهلوسات والأوهام.
- الأرق وصعوبة النوم.
- تناول الطعام نتيجة التغيرات العاطفية.
- الإمساك.
شاهد أيضاً: ما صحة حديث الصوم في الشتاء الغنيمة الباردة
إلى هنا ونصل إلى ختام المقال، تعرفنا في هذا المقال على ما هو صيام الدوبامين فوائد واضرار، وتحدثنا حول أضرار صوم الدوبامين، وذكرنا لكم أعراض زيادة الدوبامين.
